 |
Календарь лыжных гонок |  |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Традиционные соревнования по кроссовому бегу с имитацией лыжного хода в подъем - Итоговые протоколы + Положение
24 октября 2015 г., Москва, пос. Восточный
ПРОГРАММА
Традиционных соревнований по кроссовому бегу
с имитацией лыжного хода в подъем
Открытое первенство РОО «ФЛГМ»
по кроссовому бегу с имитацией лыжного хода в подъем
24 октября 2014 года
ГБУ «ЦСП «Крылатское», г. Москва, поселок Восточный, ул. Западная, д. 16Б
Условия: теплые раздевалки, душевые, кафе, трасса с пересеченным рельефом – в 50 метрах от базы, 2 имитационных подъема на одном 2 км круге, оценка техники на 100 метровом участке каждого подъема.
Старт раздельный через 15 секунд
Примерный регламент соревнований
(может меняться от количества заявленных участников)
8.30-10.30 - Регистрация участников соревнований 1 и 2 блоков
10.45 – Торжественное открытие спортивного праздника
1- й блок - кросс без имитации на дистанции 2 км
Старт раздельный через 15 секунд
11.00 – старт на 2 км (1 круг) – ЮМЛ, ДМЛ, ДМ 2, ДД 2, ДМ 1, ДД 1 (без имитации), с № 1 по № 150 (номера «Орешки Джаз»)
НАГРАЖДЕНИЕ сразу после финиша последнего участника на дистанции
2-й блок - кросс с имитацией лыжных ходов на дистанции 4 км
Старт раздельный через 30 секунд
11.30– старт на 4 км (2 круга по 2 км) - ЮСТ, ДСТ, ЮСР, ДСР, студентки ГЦОЛИФК, юниорки и женщины (всех возрастов), с № 1 по № 150 (номера «Москомспорт» красные)
НАГРАЖДЕНИЕ сразу после финиша последнего участника на дистанции
3-й блок - кросс с имитацией лыжных ходов на дистанции 6 км
8.30-12.30 - Регистрация участников 3-го блока соревнований
13.00 – старт на 6 км (3 круга по 2 км) - студенты ГЦОЛИФК, юниоры и мужчины (всех возрастов) с № 1 по № 150 (номера «Москомспорт» синие)
НАГРАЖДЕНИЕ сразу после финиша последнего участника на дистанции
ВНИМАНИЕ! Соревнования в кроссе с прыжковой имитацией попеременного двухшажного классического хода пройдут с учетом оценки техники по 5-ти балльной системе на фиксированном 100 метровом участке каждого имитационного подъема:
Оценка эксперта на каждом подъеме:
5 баллов – 0 штрафных секунд
4 балла – 2 штрафные секунды
3 балла – 4 штрафные секунды
2 балла – 6 штрафных секунд
1 балл – 8 штрафных секунд
Оценка 5 баллов:
· завершенное отталкивание рукой (в плечевом, локтевом и лучезапястном суставах)
· завершенное отталкивание ногой (в тазобедренном, коленном и голеностопном суст.)
· выраженная фаза полета
· туловище участвует в отталкивании
Оценка 4 балла:
· вялый мах рукой с выносом локтей в стороны
· вялый мах ногой
· нарушена линейность движения в махе и отталкивание рук или ног
Оценка 3 балла:
· неполное выпрямление руки, ноги после выполнения элемента отталкивания
· значительные колебания туловища
· слабо выраженная фаза полета
Оценка 2 балла: нарушение техники по параметрам (см. оценку 5 б.)
Оценка 1 балл: значительное нарушение техники по параметрам (см. оценку 5 б.)
Требования к участникам соревнований и условия их допуска:
Наличие своих имитационных палок приветствуется (при необходимости, инвентарь можно будет получить в аренду)
1. №
№ п/п |
Сокращенное наименование группы |
Полное
наименование группы |
Дистанция |
Год рождения |
1 |
ДМ 1, ДД 1 |
дети-мальчики, девочки первой группы |
2 км |
2006 г.р. и мл. |
2 |
ДМ 2, ДД 2 |
дети-мальчики, девочки второй группы |
2 км |
2004-2005 г.р. |
3 |
Ю мл, Д мл |
юноши, девушки младшего возраста |
2 км |
2002-2003 г.р. |
4 |
Ю ср, Д ср |
юноши, девушки среднего возраста |
4 км |
2000-2001 г.р. |
5 |
Ю ст, Д ст |
юноши, девушки старшего возраста |
4 км |
1998-1999 г.р. |
6 |
МЮ, ЖЮ |
юниоры, юниорки |
6 км/4 км |
1996-1997 г.р. |
7 |
М0, Ж0 |
мужчины, женщины основного возраста |
6 км/4 км |
1995-1976 г.р. |
8 |
М1, Ж1 |
мужчины, женщины первой возрастной гр. |
6 км/4 км |
1975- 1966г.р. |
9 |
М2 |
мужчины второй возрастной группы |
6 км |
1965-1956 г.р. |
10 |
Ж2 |
женщины второй возрастной группы |
4 км |
1965 г.р. и ст. |
11 |
М3 |
мужчины третьей возрастной группы |
6 км |
1955-1946 г.р. |
12 |
М4 |
мужчины четвертой возрастной гр. |
4 км |
1945 и старше |
Определение победителей и награждение:
Победители и призеры определяются в каждой возрастной группе, награждаются грамотами, медалями и памятными призами.
Все участники соревнований получат сладкие подарки
Заявки на участие в соревнованиях
Предварительная регистрация обязательна, окончание регистрации 22.10.15 в 17.00.
Необходимо отправить предварительную заявку на электронную почту:
Телефоны для справок: 8-916-636-37-10 Ирина; 8 -916-730-86-20 Татьяна
Стартовый взнос:
300 рублей для групп М0, М1, М2, М3, Ж0, Ж1
100 рублей для детских, юниорских и ветеранских групп (100 рублей - при предварительной заявке, 300 рублей – по заявке в день соревнований)
Проезд: м. Щелковская, автобус 716, 516, 283, маршрутки 516 и 716, ехать до конечной остановки "поселок Восточный" (от метро примерно 15 минут).
Справки по уточнению маршрута по телефону: 8-916-782-07-57 Андрей